Ausnahmesituationen meistern

Im voll besetzten zeit-raum schilderte der Psychiater Dr. Ruedi Osterwalder verschiedene Ausnahmesituationen, die jeden von uns treffen können, sei es als direkt betroffene Person oder als Augenzeuge. Sehr starke Erlebnisse verbunden mit Angst, Panik oder Erstarrung können sich späteren ähnlichen Situationen mit posttraumatischen Störungen zeigen. Oft ist dann eine spezifische Therapie nötig zu deren Bewältigung. Der Referent erklärte, welche Auswirkungen Stress auf unser Gehirn hat und wie schwierige Erfahrungen gemäss Erkenntnissen aus der Epigenetik positiv verändert werden können. Zur Stärkung der eigenen Resilienz nannte Dr. Osterwalder eine Reihe von einfachen Übungen die man zu Hause machen kann wie autogenes Training oder progressive Muskelrelaxation.

Es war ein sehr anregender, informativer Abend. Dr. Osterwalder stellte sich in seiner gut verständlichen, ruhigen Art den breit gefächerten Fragen der Gäste. Dabei zeigte sich nicht nur seine grosse Fachkompetenz, sondern auch seine Lebenserfahrung und sein menschenfreundliches Weltbild.